Giulietta Zschoche
Individuelles Atem Coaching
1:1 Atem Coaching
In meinen 1-zu-1 Atem-Coachings stehen du und deine ganz persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Der Atem ist nicht nur die Grundlage des Lebens, sondern auch ein kraftvolles Werkzeug, das oft unterschätzt wird. Gemeinsam erforschen wir, wie du deinen Atem gezielt nutzen kannst, um Herausforderungen zu meistern, Stress abzubauen und dich gesünder und enregetischer zu fühlen, oder tiefsitzende Blockaden lösen willst – sei es im Alltag, im Sport, im Beruf oder auf deiner persönlichen Reise.
Breathwork 4 Martial Artists
Die Arbeit mit dem Atemkann dein Training und deine Performance auf das nächste Level bringen. Die Breathwork 4 Martial Artists Sessions und Workshops habe ich speziell für Kampfsportler:innen, Athleten entwickelt. Dabei wird der Atem als kraftvolles Werkzeug genutzt, um körperliche und mentale Stärke zu verbessern.
Inhalt der Sessions:
- Einführung in die Atemmechanik und Wissenschaft
- Praktische Atemtechniken: Erlerne sowohl beruhigende als auch aktivierende Atemübungen, die dich im Training, Wettkampf und Alltag unterstützen.
- Conscious Connected Breathing (Verbundenes Atmen): Eine intensive Atemsession, die dich tiefer in deinen Körper und Geist führt.
- Integration in den Kampfsport: Strategien, wie du Atemarbeit direkt in deine Workouts und Kämpfe einbaust.
Breathwork für Gruppen
Atemarbeit in der Gruppe hat eine besondere Kraft. In der Verbindung mit anderen entsteht ein Raum, in dem Energie, Inspiration und Transformation greifbar und spürbar werden. Meine Gruppen-Breathwork-Sessions bieten dir die Möglichkeit, die Kraft deines Atems in einem dynamischen und unterstützenden Umfeld zu erfahren.
Für Teams und Unternehmen
Die Arbeitswelt verlangt oft Höchstleistungen unter Druck - das habe ich selbst erfahren. Atemarbeit bietet eine wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und Konzentration zu fördern – individuell und im Team.
Was Ihre Teams erwartet:
- Stressmanagement: Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und in stressigen Momenten Klarheit schaffen.
- Fokus & Energie: Übungen zur Steigerung von Konzentration und Kreativität.
- Teambuilding: Atemarbeit stärkt Verbindung und Kommunikation im Team.
- Gesundheit: Förderung von Regeneration und Wohlbefinden.
Formate:
- Workshops: Halbtägig oder ganztägig, individuell abgestimmt.
- Regelmäßige Sessions: Atemtraining für nachhaltige Ergebnisse.
Warum mit dem Atem arbeiten?
Der Atem ist unser mächtigstes, natürliches Werkzeug. Er begleitet uns ununterbrochen und beeinflusst direkt unsere Energie, unser Stresslevel und unsere mentale Klarheit. Durch bewusste Atemarbeit können wir:
- Stress abbauen und unser Nervensystem beruhigen,
- Konzentration und Leistung steigern,
- Regeneration und Schlafqualität verbessern,
- und eine tiefere Verbindung zu uns selbst schaffen.
Der Atem ist der Schlüssel, um Körper und Geist in Balance zu bringen – jederzeit und überall.
Kollaborationen & Zusammenarbeiten
Hier sind einige meiner Kunden:innen oder Kooperationspartner aufgeführt in Deutschland, Malaysia, Indien und Thailand:
Ich freue mich, meine Erfahrungen mit dir zu teilen und vor allem die fundierten Praktiken mit Dir zu üben, sie an dich weiterzugeben und ein Teil auf deinem Weg sein zu dürfen.
Deine Giulietta
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